La Amistad Punto clave en tu Vida

¿Crees Valorar las amistades que tienes?

¿Que valor tiene para ti la amistad?
Primero que nada debemos saber lo que es un amigO, un buen amigo, un compañero o un conocido la diferencia entre estos hace ver quienes son las personas que te acompañaran en el caminar de tu vida;
Aveces creemos que  UN BUEN AMIGO es aquel que te ayuda en todo , que hace todo por ti, que pachanguea contigo, que se embriaga contigo, que hace lo que tu quieras & cambia a tu gusto, pero error eso seria un amigo , un compañero de fiesta o de salidas, pero un Buen Amigo a mi punto de vista es aquel que hace que te des cuenta de tus errores, que te ayuda en lo que puede pero no haciendote inutil, aquel que esta cuando lo necesitas pero que tambien tu estas para el cuando el te necesita, un buen amigo te respeta, confia, hasta cierto puento tiene un buen cariño por ti, aparte de todo la Sinceridad esta palabra creo que todos debemos empezarla a buscar en nuestra vida, ya que con ella pues es la base de toda relación tanto de amigos, novios, familia, matrimonio, etc...

La amistad es la sensacion de sentir que alguien mas nos quiere por lo que somos , que aprecia nuestra forma de ser sin utilizar disfraces de personalidad...
Siempre existiran millones de amigos, pero en la vida son contados los buenos amigos quedate con los pocos & no con los miles que al final & al cabo te daras cuenta que siempre tendras a esa persona a tu ladO...
Valorala , Cuidala, Respetala & Sobre todO  QUIERALA!

¿Cuantas veces no hemos peleado con un Amigo por alguna tontería?
La respuesta podria ser demaciadas veces...O puede que dentro de esa amistad no exista una pelea, seamos sinceros dentro de una pelea siempre puede ser por un alto grado de sinceridad lo que ocasiona un choque entre decisiones & enOjarse no queda atras...
1.- No mentiste 2:- Habla con esa persona   3:.- Quitate el orgullo & vuelve a intentarlo si no funciona
4.- No lo dejes como si no hubiera pasado nada...  5.- Aclarar...
6.- No vendria mal un buen abrazo & un Perdon aunqe no fueras el culpable :D

¿Que es lO que quieres ser hOy de ti?

*Dueño de mis emociones*

Hoy seré dueño de mis emociones.
Si me siento deprimido, cantaré.
Si me siento triste, reiré.
Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo.
Si siento miedo, me lanzaré adelante.
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas.
Si me siento inseguro, levantaré la voz.
Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura.
Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado.
Si me siento insignificante, recordaré mis metas.
Hoy seré dueño de mis emociones.

Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos.
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas.
Si siento complacencia, recordaré a mis competidores.
Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza.
Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento.
Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta.
Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad.
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las estrellas.


En definitiva, hoy seré dueño de mis emociones.

Fraseee Motivadora :*Es duro fracasar en algo, pero es mucho peor no haberlo intentado*

EstallidO EmociOnal!! todos hemos tenidO Alguno :@

Las personas creen ser libres simplemente porque son conscientes de sus acciones e inconscientes de las causas que determinan esas acciones'. 





Es importante reconocer las reacciones que nos provoca en el cuerpo cada una de las emociones, y también establecer su origen, pues como se verá a continuación, nos permiten reconocer los llamados 'secuestros del centro emocional' o 'estallidos emocionales'.

Todos hemos tenido, tenemos y tendremos reacciones extremas que no se encuentran bajo nuestro control, a esto se le conoce como 'estallido emocional'.

Es en esos momentos cuando, por poner un ejemplo, el centro emocional del cerebro rige al centro racional. Estos pueden ser tanto momentos de crisis (una pérdida, una agresión, un susto) como de gran disfrute (una buena noticia, un beneficio inesperado, el encuentro con un ser querido, etcétera.).

Normalmente, cuando entra un estímulo a través de nuestros sentidos, la información pasa al tálamo (una región primitiva del cerebro), donde se traduce neurológicamente, y la mayor parte ella pasa después a la corteza cerebral, donde funciona nuestra parte lógica y racional. Es la corteza quien se encarga de tomar la decisión ante el estímulo sensorial. Sin embargo, no toda la información pasa en forma directa del tálamo a la corteza.

Una parte más pequeña de la información pasa directo del tálamo al centro emocional, lo que permite que tomemos una decisión instantánea e instintiva antes de que nuestra parte racional logre procesar la información.

Esta relación instantánea y automática entre el tálamo y los centros emocionales es la que origina el "secuestro emocional" o "estallido emocional", y el resultado es que actuamos antes de pensar, a veces para beneficio nuestro y otras para perjuicio nuestro.

Así, el cerebro, la corteza racional, no puede ejercer control cuando se presenta una emoción extrema. Lo que sí puede determinar es cuánto va a durar dicha emoción.

En los estallidos emocionales se producen también fenómenos expresivos como gritos y sollozos. Se perturba el tono afectivo habitual, se altera el ritmo de los pensamientos y se pierde, en algunos casos, el control de los actos. En las emociones muy violentas, se liberan los sentimientos reprimidos, reaparecen modos primitivos donde el sujeto puede expresar palabrotas y hasta realizar gestos brutales.

*¿Cuantas veces nO has hechO algo cuando estas enOjado, & momentos despues te arrepientes & te preguntas por que lO hiciste?*

Ahora tienes la respuesta eres dueño de tu cuerpo ,dueño de tus emOciones, dueño de tus actos , mientras tengas un equilibriO emOcinal :D

SE FELIZ!! Disfruta la vidaaa ... No solo pensando en ti, si nO, en los que te rOdean :P

Si nuestrO pasadO hUbiera sidO diferente :/

Si nuestro pasado hubiese sido diferente, habríamos observado a nuestro padre escuchando en forma satisfactoria y afectuosa a nuestra madre cuando le expresaba sus frustraciones y decepciones.

Habríamos observado a nuestra madre confiando en nuestro padre y compartiendo sus sentimientos abiertamente, sin desaprobarlo y sin echarle culpas.

Habríamos experimentado el hecho de ver que una persona podría sentirse perturbada sin rechazar a nadie con desconfianza, manipulación emocional, desaprobación, prevención, condescendencia o frialdad.

A lo largo de nuestros años de crecimiento habríamos estado gradualmente en condiciones de dominar nuestras emociones del mismo modo en que dominábamos la facultad de caminar o las matemáticas. Habría sido una habilidad aprendida como caminar, saltar, cantar, leer y efectuar el balance de nuestra chequera.

Pero no sucedió así para la mayoría de nosotros. Por el contrario, pasamos años –los primeros de nuestra vida, cruciales para nuestra educación intelectual y emocional- aprendiendo a comunicarnos insatisfactoriamente y a ignorar, manejar mal o reprimir nuestras emociones.

Por el hecho de que carecemos de educación para comunicar nuestros sentimientos, nuestras relaciones no alcanzan el máximo potencial de armonía y sin energia que podrían alcanzar.

Para poder entender hasta qué punto resulta esto difícil, lee estas preguntas & ponte a pensar en todo aquello que te recuerda:

1.      Cuando se siente enojado o resentido, ¿cómo expresa amor si, mientras usted estaba creciendo, sus padres o bien discutían o bien evitaban conscientemente la discusión?
 

2.      ¿Cómo logra que sus hijos lo escuchen sin gritar ni castigarlos, si sus padres gritaban y lo castigaban para mantener el orden?
 

3.      ¿Cómo pide más apoyo si, aun siendo niño, usted se sintió permanentemente desatendido y decepcionado?
 

4.      ¿Cómo se abre y comparte sus sentimientos si teme ser rechazado?
 

5.      ¿Cómo le habla a su pareja si sus sentimientos dicen “te odio”?
 

6.      ¿Cómo dice “lo lamento” si, de niño, usted era castigado por cometer errores?
 

7.      ¿Cómo puede admitir sus errores si le teme al castigo y al rechazo?
 

8.      ¿Cómo puede mostrar sus sentimientos si, de niño, usted era permanentemente rechazados o juzgado por sentirse perturbado o por llorar?
 

9.      ¿Cómo se supone que usted pida lo que quiere si, de niño, lo hacían sentir mal por querer más?
 

10.   ¿Cómo se supone siquiera que sepa lo que está sintiendo si sus padres no tenían el tiempo, la paciencia o la sabiduría para preguntarle cómo se sentía o qué era lo que lo molestaba?
 

11.   ¿Cómo puede aceptar las imperfecciones de su pareja si, de niño, usted sentía que debía ser perfecto para merecer amor?
 

12.   ¿Cómo puede escuchar los sentimientos de dolor de su pareja si nadie escuchaba los suyos?
 

13.   ¿Cómo puede perdonar si usted no era perdonado?
 

14.   ¿Cómo se supone que usted llore y alivie su dolor y su pesar si, de niño, le decían siempre ‘No llores’ o ¿Cuándo vas a crecer?’
 

15.   ¿Cómo puede escuchar la decepción de su pareja si, de niño, lo hacían sentir responsable por el dolor de su madre mucho antes de que pudiera comprender que usted NO era responsable?
 

16.   ¿Cómo puede escuchar la ira de su pareja si, de niño, su madre o su padre le adosaban a usted sus frustraciones a través de gritos y exigencias?
 

17.   ¿Cómo se abre y confía en su pareja, si las primeras personas en las que confió con su inocencia lo traicionaron de alguna manera?
 

18.   ¿Cómo se supone que puede comunicar sus sentimientos en forma respetuosa y afectuosa si no ha tenido la práctica de dieciocho años sin la amenaza de ser rechazado o abandonado?
 

La respuesta a estas dieciocho preguntas es la misma: es posible aprender sobre nuestras emociones, desarrollar nuestro cociente emocional, pero tenemos que trabajar para ello.

Aprender sobre TUS emociones , es aprender mas de TI (:

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad". 
                      Dr. Daniel Goleman

Una vez que somos capaces de reconocer nuestros diferentes sentimientos, nuestra posibilidad de controlarlos es mucho mayor. ¿Por qué es importante hacerlo? Porque su estado anímico influencia en gran medida lo que tu hagas. Cuando tu estes triste, te mostrarás retraído. Cuando estes contento, derrocharás buen humor. Pero si tu no sabes cómo estás, entonces tampoco sabes cuál es tu forma de actuar más probable, y por tanto, no estarás seguro de cómo ponerla en práctica.

Es importante recordar que aun las emociones llamadas 'positivas' pueden tener aspectos peligrosos o inconvenientes.

Podemos aprender muchísimo sobre nuestras emociones, así como aprendemos sobre matemáticas o marketing.

Entrenarse en el desarrollo de las aptitudes emocionales permite desarrollar la capacidad de manejar las emociones idóneas para cada acción y regular su manifestación, manteniendo el equilibrio emocional; transmitiendo estados de ánimo para generar actitudes y respuestas positivas; aprendiendo a evaluar el 'costo emocional' de situaciones y acciones; desarrollando destrezas sociales, forjando y manejando relaciones con clientes, proveedores, colegas, etc.; realizando un plan de aplicación en el terreno de nuestra esfera de influencia empresarial y laboral, extendiéndolo a la vida familiar y social.

De hecho, la estructura emocional básica puede ser modificada mediante una toma de conciencia y cierta práctica : los circuitos neurológicos involucrados pueden alterarse o reforzarse con la repetición de ciertos hábitos. Allí se abre una oportunidad única para desarrollar la Inteligencia Emocional: la infancia y la adolescencia son dos momentos críticos, pero en la madurez la mayoría de las personas pueden educar con ventaja sus emociones.

El aprendizaje es capaz de moldear, en definitiva, algunos aspectos importantes de la realidad emocional individual y colectiva. 

La aptitud emocional no se puede mejorar de la noche a la mañana, porque el cerebro emocional tarda semanas y meses en cambiar sus hábitos, no horas y días. Para llegar al punto en que un hábito nuevo reemplaza a otro se requiere cierta práctica. Los estudios clínicos realizados sobre cambios de conducta demuestran que, cuanto más tiempo pasa alguien esforzándose por cambiar, más durable será ese cambio. 

Cuando la persona tiene un conocimiento eficaz sobre la Inteligencia Emocional puede encauzar, dirigir y aplicar sus emociones, permitiendo así que las mismas trabajen a favor, y no en contra de su personalidad.

De esta forma, las emociones pueden guiar todas las actitudes de nuestra vida hacia pensamientos y hábitos constructivos, que mejoren en forma absoluta los resultados finales que queremos alcanzar.

Es un precioso instrumento para solucionar desde una situación desagradable con un empleado que trabaja con nosotros, o finalizar un trato con un cliente particularmente difícil, hasta resolver en forma definitiva y tranquila las difíciles situaciones familiares que muchas personas viven como algo destructivo, cansador y frustrante.

A causa de que las emociones, los pensamientos y las acciones se entrelazan, nuestras estrategias para forjar una educación emocionalmente inteligente deben hacer uso de varios principios a la vez. No se trata de un procedimiento simplista ni demasiado complejo, sino meramente realista y práctico.

"La mejor ayuda a veces consiste en dejar que las personas afronten sus problemas por ellas mismas "

                                                                               esquema de emOciones

tus emOciones tienen que estar organizadas, para que tu forma de actuar sea la mejor,hay que saber tener bien en claro que es tu prioridad & sii esta bien establecida esa prioridad en tu vida.

TU & las Emociones :) :( :@ :s ( INTELIGENCIA EMOCIONAL)

Bueno mi primer publicacion sera acerca de por que todO lo que hacemos se basa en las emociones & es muy cierto.

Durante nuestra vida alguna ves nos hemos preguntado :¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras? o poniendolO mas complicado ¿Por qué algunas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?

La respuesta está en las emociones y en la capacidad para entenderlas y manejarlas: la Inteligencia Emocional es parte de nuestra inteligencia global, una parte a menudo negada y desdeñada, opacada por el brillo de la razón y del Cociente Intelectual, más fácil de definir y medir.

 

"Hablar de sentimientos ayuda a los niños a estar capacitados para controlarlos
y a no ser irreflexivos. Se ha comprobado que el hecho de hablar sobre las propias
emociones tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso."




"Desde que el niño es pequeño y juega con otros niños será importante ir enseñándole lo que significa el respeto a los demás "

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional cobra validez en la actualidad cuando se asumen cambios de paradigmas. Anteriormente se tendía a considerar la inteligencia como un factor exclusivamente intelectual totalmente desprendido de emoción. Recientemente surge la tendencia a considerar diferentes tipos de "inteligencias", entre ellas la emocional.

Desde esta nueva perspectiva, si antes se consideraba inteligente una persona porque podía desprenderse de la presión de sus emociones, ahora se comprende que es deseable aprender a administrar nuestras emociones de manera inteligente.

Cada vez es más aceptado que la capacidad de motivarse y perseverar pese a las dificultades y frustraciones, el administrar los impulsos y la capacidad de posponer una satisfacción personal, el ser capaces de regular el humor y de impedir que se alteren las facultades de razonamiento, además de la empatía y la esperanza son factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad.

Da click en esta imagen para realizar un test de inteligencial emOcional (: